番茄钟

番茄钟是什么

番茄工作法（Pomodoro Technique）是一种简单的时间管理方法：把工作切成 25 分钟的一段，每段叫一个「番茄」。这 25 分钟里只做一件事，不看手机、不切任务；时间到了强制休息 5 分钟，让大脑恢复。每完成 4 个番茄，可以安排一次 15~30 分钟的长休息。

怎么用

选好专注和休息时长（默认 25 + 5），点「开始专注」。倒计时结束会自动响铃并切换到休息时间；休息结束再自动切回专注。点「重置」回到当前模式的起点。今天完成的番茄数会自动记在本机浏览器里，刷新页面不丢。

为什么有效

拖延往往不是懒，而是任务看起来太大。25 分钟是一个心理上「咬咬牙就能开始」的长度——先开始，状态自然会来。倒计时还把「专注」从意志力变成了规则：铃不响，就不停。

常见问题

中途被打断怎么办？当前番茄作废，重置重来，不要把它算作完成。记录存在哪？只存在你自己的浏览器（localStorage），不上传任何服务器。可以调时长吗？可以，专注 15/25/45 分钟、休息 5/10 分钟任选。